“好。”
吕良脱下负重带，回到房间，累得直接躺下来，呼呼大睡。
一觉睡到晌午。
吕良醒了过来，立刻感觉到双腿隐隐酸痛，这自然是初次高强度锻炼的后遗症。
“公子，午饭已经送来了。”
翠浓走了过来，她是吕良的贴身侍女，人长得不错，而且乖巧听话。
她迅速帮助吕良穿上鞋子，轻声道：“今天的午饭是赵首席吩咐厨房，特地为您准备的呢。”
吕良点点头，走到餐桌前坐下，旋即发现面前摆放着的菜肴香气扑鼻。
仔细看的话，每道菜除去主食材，荤素之间加入了人参，灵芝等药材。
此外还有一碗浓汤，汤里有一个形状奇特的食材，越看越像是……
吕良愕然变色，指着那玩意问道：“这是，虎鞭？”
翠浓俏脸一红，点头道：“对的呢公子，这是赵首席特意为您准备的虎鞭汤，说是大补之物，还叮嘱奴婢，务必伺候您全部喝完，一滴都不许浪费。”
吕良嘴角微抽，脑海中情不自禁浮现赵长空一脸幸灾乐祸的表情。
“没必要这么补吧。”
吕良感觉，这一顿药膳吃下肚，任谁都可能鼻子喷血。
当然，普通人是禁不住这样大补，但对于勤加锻炼的习武之人，这份滋补或许刚刚好。
念及此处，吕良拿起筷子汤勺，大口吃肉，啜啜喝汤。
人在锻炼之后胃口大开食欲大增，这话一点不假，吕良确实吃得更多了。
饭后不久，吕良血脉喷张，浑身燥热，大汗淋漓，不觉间双腿酸痛减轻一些。
【你吃了药膳滋补身体，你的身体在消耗和恢复之间找到了平衡，你获得了‘营养在线’勋章】
【加速值 0.5】
【跑步健身加速值：1.8】
“我超，一下加了0.5！”吕良吃了一惊，感觉有点不可思议。
不过他转念一想，渐渐恍悟过来。
常言道穷文富武，练武是非常花钱的，而且最大的花销正是在滋补这一块，只有吃得好，营养跟得上，才能把身体锻炼好，练出强壮的肌肉。
穷人，哪玩得起这个？
“幸好我是富家子弟……”
饭后一个时辰，老赵准时来到。
吕良已经将两个负重带绑在腿上，跟着赵长空再次跑了起来。
又一次跑完3000米停下。
“公子，刚开始锻炼不宜运动过度，今天就到此为止吧。”赵长空正色道。
“好。”
吕良清楚地知道自己的极限在哪里，不会勉强自己亏损身体。
夜晚，睡得格外香。
一夜无梦到天明，吕良按部就班负重跑步，上午3000米，下午继续。
【你累计完成了一万米奔跑，你熟练掌握了奔跑的基本技巧，你获得‘万米跑步小将’勋章】
【加速值 0.1】
【跑步健身加速值：1.9】
……
……
一晃，半个月过去了。
【你累计完成了十万米奔跑，你的体能有了长足进步，你获得‘十万米跑步小将’勋章】
【加速值 0.2】
【跑步健身加速值：2.1】
在赵长空的陪练下，吕良坚持不懈，负重跑步半个月，从每次只能跑3000米逐渐增加到4000米，5000米。
他的身体发生了肉眼可见的变化，白嫩的肤色变得黝黑一些，大腿上的肌肉线条显得匀称优美，双目之中神采奕奕。
“公子，你进步真快，已经可以围着荷花池跑一整圈了。”赵长空惊叹道。
即便他每天陪着吕良，依然有些无法相信，吕良真的坚持了下来。
无论公子吃多少苦，他从不抱怨，从不气馁，从不言放弃。
渐渐地，赵长空也认真起来。
吕良点点头道：“我现在跑一圈已经感觉不到任何酸痛了，负重也完全适应了，是不是可以加大一些负重量？”
赵长空连道：“其实，我是打算等公子跑一两个月之后，再加大负重的。锻炼应该循序渐进，不可操之过急。”
吕良想了想道：“行，按你说的办。”
一天接着一天过去。
吕良坚持负重跑步，每天一万米，风雨无阻，接连又跑了半个月。
可惜的是，加速值一直停留在2.1，没有继续增加下去，仿佛达到了某个极限。
直到第三十天到来！
【你累计坚持负重奔跑一个月，你的体质在稳步提升，你获得‘一月圆满’勋章】
【加速值 0.1】
【跑步健身加速值：2.2】
……
这天，赵长空拿来两个新的负重带，分别重十斤，绑在了吕良的腿上。
吕良抬了抬腿，立刻感觉到十斤重物带来的万有引力。
“奔跑吧，公子！”
赵长空看着日渐强壮的吕良，心头涌现一阵欣慰，他不得不承认自己小瞧了吕良。
事实证明！
认真起来的公子，不可小觑。
“跑步，变强！”
吕良心志坚定，毅力毫不动摇，每天雷打不动跑一万米，并且逐渐加大负重，二十斤，三十斤，五十斤！
不觉间，两个月飞快过去。
此时已是十二月中旬，入冬了，天气渐寒，风卷落叶。
【你累计坚持负重奔跑一百天，你的身体在发育中变强，你获得‘百日功成’勋章】
【加速值 0.3】
【跑步健身加速值：2.5】
“终于又拿到一个勋章，不容易啊！”
吕良感慨不已，整整坚持两个月，才收获0.3加速值，相当不容易。
当然，虽然他前后只锻炼了三个月，但实际上，在加速器的辅助下，他其实相当于锻炼了大半年。
而此时的他，全身上下不同于昨日，不但长高了一头，身体也变得强壮许多，从一个清秀少年郎变成一个身材匀称有肌肉的阳光大男孩。
从身体发育速度来看，三个月就长高一头属实有点夸张了，但这种事很自然的发生在了吕良身上。
加速器带来的效果，就是这么猛！
“肌肉！”
“好多肌肉啊！”
吕良看了看挺拔的双腿，以及腹部出现八国割据之势，心情自然是万分愉悦，感觉自己哪怕吃再多的苦也是值得的。
“公子，早安。”老赵来了，魁梧的身躯带来一阵寒风。
吕良转过头，吸气道：“老赵，今天有什么安排？”
“有！”
赵长空看着吕良，脸上堆笑道：“公子，实话说，属下没想到你会进步这么快，可能你骨骼清奇，是难得一见的练武奇才呢。这样，从今天起，除了坚持负重跑步，属下传授您一整套基础武学动作。”
基础武学动作！！
吕良不由得面露期待之色，体质逐渐强健的他，在赵长空眼中，终于有资格触摸武功的门槛了。
“第一个基础武学动作，劈叉！”
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